淮安仁爱医院的医师表示月经不调是妇科疾病中常见之一的疾病，引起月经不调有很多中原因，其中有生殖道炎症、全身性疾病还有肿瘤等。现在治疗月经不调的治疗有很多中，但是要是在治疗好最后，不注意平时的调理那么很容易又复发。医师表示不要常吃辛辣食物，注意保暖，经期少碰凉水，注意好个人卫生。

　　1、调整好自己的心态：情绪不稳也是引起月经不调的诱因之一，所以女性朋友要保持舒畅的心情，进行适量的运动，增强抵抗力。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

　　4、缓解精神压力：可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30。

　　5、多食用一些有减压作用的菜肴：如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　6、防寒保暖凉：女性在月经期间抵抗力下降，容易受寒所以要注意保暖，受寒会使盆腔内的血管收缩，引起卵巢功能紊乱，进而引起月经量过少，甚至闭经。

　　温馨提示：以上就是淮安仁爱医院的医师对于月经不调的调理相关信息的解答，淮安仁爱医院是一家专业妇科医院，为更好的服务广大女性引进专业的妇科诊疗系统，治疗月经不调到淮安仁爱医院，专业为您服务。